Cardio Træning – Hvor Meget, Hvordan & Hvorfor?

Cardio træning – hvor meget, hvordan & hvorfor?

Cardio træning, hvor meget,  hvordan og hvorfor? For ca. 4 år siden, anede jeg ikke hvad ordet ‘Cardio’ betød 😅 (håber virkelig at der bare sidder én ude bag skærmen, som har tænkt det samme som jeg) Min veninde spurgte mig i sin tid, om jeg ville med ned og lave cardio – her spurgte jeg ligeså diskret ‘Cardio? hvad er cardio?’ Men med tiden må man sige, at jeg virkelig har set ‘Cardio’ dybt i øjnene hehe 😄 Om man kan lide det eller ej, er noget meget individuelt..

Læs mere
Effektiv Sommertræning I Det Fri!

Effektiv sommertræning i det fri!

Sommeren er endelig kommet og det gode vejr skal bare udnyttes for fulde drag! Jeg prøver selv, så meget som muligt, at lave min træning udendørs. Jeg kan bedst lide at træne udendørs tidligt på dagen, da jeg ofte oplever at blive mere dvask når det bliver varmere op af dagen. Så sent som i morges trænede jeg i det fri – en løbetur på omkring 6 km, efterfulgt af en lille hurtig styrkerunde som workouten i videoen her. Min træning sammenlagt tog 45 minutter og er en fantastisk start på dagen! ✊

Læs mere