Mine Mest Brugte Træningsøvelser + Video

Mine mest brugte træningsøvelser + Video

Vi kender vel alle de dage, hvor vi står i fitness centeret og ikke rigtig ved hvad vi skal lave af øvelser. Måske du har nogle favoritter som du ofte ender med at lave? Det har jeg hehe 😄 og det er netop dem jeg vil vise her. Jeg har i samarbejde med Cult, lavet en række videoer med øvelser til forskellige muskelgrupper – Måske du kan finde lidt inspiration til din egen træning.

Læs mere
3 – Split Program, Med Fokus På Ben Og Baller

3 – split program, med fokus på ben og baller

En del har spurgt om ikke jeg kan give et bud på et træningsprogram – Og dét kan i tro! 😆 Jeg har lavet et lille eksempel på en trænings uge med 3 trænings dage. Programmet er et 3-split program, med fokus på ben og baller. Det er et program som passer de fleste og der kan opnås rigtig gode resultater på trods af de få træningsdage. 

Læs mere
TRÆNINGSPROGRAM → Overkropstræning Med TRX

TRÆNINGSPROGRAM → Overkropstræning med TRX

Er jeg den eneste som synes det kan være lidt svært at få godt med sved på panden, når man træner overkrop? Jeg er faktisk blevet ret glad for den her måde at træne på. Der er ikke rigtig noget “rigtig eller forkert” og alle kan være med. Man får både brugt styrken og har mulighed for at få pulsen godt op. Det ser måske ikke særlig hårdt ud, men tro mig… 😉 Du skal nok få sved på panden og godt pump i musklerne!

Øvelserne er for alle niveauer og begge køn 😉 Man bruger sin egen kropsvægt og kan egentlig selv justere i hårdheden i øvelsen. Man kan træne hele kroppen, men her er et eksempel på hvordan en overkropstræning i TRX kunne se ud.. 

Læs mere