I sidste uge holdte jeg ferie med hele familien, hvor vi havde lejet et lækkert sommerhus i Blåvand, med pool og gå afstand til strand og vand – så lækkert! En hel uge uden træning, er for mig laaang tid 😄 og jeg havde derfor tænkt tanken om, hvordan fa’en jeg lige kunne få rørt mig bare en lille smule under ferien.
Jeg har modtaget en del beskeder fra jer, i forhold til det her med at komme i en fin bikiniform og nu vil jeg ikke komme ind på den helt store konkurrenceplan, med sindsyge træningspas og kostplaner som får os til at ligne udsultede piger 😄 men det her er blot et par simple trin til hvordan du nemt og overskueligt, ved hjælp af små justeringer i hverdagen, faktisk kan opnå rigtig fine fremskridt.. og forhåbentlig føler dig godt tilpas i din fine bikini..
Det er fredag, solen skinner og weekenden venter forude.. juhuuu! I morges var jeg ude og løbe en lille tur, efterfuldt af lidt øvelser på måtten herhjemme. Træningen stod på 5 maveøvelser i en lille tabata – så trænger du til at få rørt dig lidt, inden det står på x factor og sofahygge? så er her en brand god mavetræning, som du både kan lave hjemme eller i dit træningscenter…
Juhuuu… så blev det fredag og det skal selvfølgelig fejres! 💃🏾 Jeg er så heldig at få lov til at udlove det her super seje og stilfulde armbåndsur med pulsmåler og hele molevitten. Uret kan bla. tracke din søvn, modtage sms’er, se din daglige aktivitet, kalorieforbrænding og meget mere…
Det kan ofte være lidt svært at finde ud af hva’ pokker man lige skal træne, når man stå der midt i centeret. Når motivationen ikke er på sit højeste eller hvis jeg ikke aner hvilken muskelgruppe jeg gerne vil træne – men bare trænger til at brænde lidt energi af, og få sved på panden. Så laver jeg tit de her workout’s, som er plukket lidt ud af crossfit. Det helt fantastiske ved de her workout’s er jo, at alle kan være med – om du så er god, nybegynder eller mega mega hardcore! 😄 Her er en lille hurtig guide til, hvordan du nemt kan strikke din helt egen workout sammen. Kig med her…
Cookies