Hurtig Træning På Ferien

Hurtig træning på ferien

Træner du når du er på ferie? Jeg kan personligt godt lige at holde mig lidt igang, selvom jeg er på ferie. Til dagligt styrketræner jeg i fitness, hvor det godt kan tage op til 1,5 time om dagen. På min ferie gider jeg ikke bruge flere timer i fitness, så jeg laver for det meste nogle hurtige og effektive workout’s. 

Læs mere
5 Gode Balle øvelser

5 gode balle øvelser

Mangler du lidt inspiration til din balle træning, så er her 5 øvelser som du kan prøve af i centeret. 😀

Når jeg træner baller er mit fokus ikke at løfte så tungt som muligt, men derimod at føle muskelaktiviteten, så den hele tiden er aktiveret. Før hen når jeg lavede squat havde jeg en del kilo på, men jeg havde slet ikke samme aktivitet i ballerne. Selvom det nogle gange ser lidt tosset ud, at man ikke har særlig mange kilo på, så er det kontakten med musklerne som er vigtigst. Ellers kan man hurtigt begynde at komplementere med andre muskelgrupper.

Læs mere