Kbøvelser

Hvordan i undgår for meget snak, under jeres træning..

Synes du også det er hyggeligt at træne med en veninde? og oplever i ofte, at der måske hurtigt kan gå lidt for meget snak i den? Jeg kender det godt! Min veninde Camilla og jeg er specielt dårlige til det og kommer hurtigt til at snakke os igennem hele træningen.

Forleden lavede vi en plan for det og lavede vores træning udfra cirkel træning princippet. Det fungere mega godt, fordi man arbejder koncentreret i kort tid og egentlig ikke har mulighed for at snakke undervejs. Det tog ca. 30 minutter for os at komme igennem og så var der rigeligt med tid, til at snakke efter 😉

Læs også: 3 fedtforbrændende træningsprogrammer 

Jeg vil naturligvis gerne dele vores program med jer, så i kan lave den og få det optimale ud af jeres træning – så det både er sjovt og effektivt!

Øvelser med Kettlebell

12 Front squat (også kaldet Goblet squat)

12 Walking lunges (en kettlebell i hver hånd)

12 Sumo deadlift high pull 

12 Dødløft

12 Kettlebell swings 

X 5 runder

Links: Newline hoodie | 2XU midrise tights | Nike presto sneakers

Jeg elsker den her måde at træne på, da det er hurtigt og effektivt. Og man føler altid man får noget ud af sin træning, ved at gøre det på denne måde. Derudover er det også en meget hyggelig og sjov måde, at træne med veninderne på og man kan altid strikke træningen sammen, efter hvilke øvelser man bedste kan lide at lave.

Har du andre øvelser eller små træningsprogrammer som du elsker at lave?



This Post Has 2 Comments

  1. Sarah Posin

    Haha. Ja det har du ret i! Det er nok det bedste råd 😉
    Det er bare ikke altid så nemt 😀

  2. Noller

    Det er et virkeligt godt råd.
    Her er en anden måde man kan undgå snak under træning: Man kan holde sin kæft.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Sarah Posin

Tak fordi du følger med! Her deler jeg alt indenfor træning, sunde opskrifter, pige ting og meget mere - så netop du kan få glæde af det! - Sarah Posin