Fsgdhfjk

Banan/Kokos Protein Muffins

Jeg er gået bage-amok i de nye smagsvarianter på proteinpulverDen mest simple og lækre opskrift nogensiden 😛 Jeg bruger den igen og igen, men prøver den af med nye smagsvarianter. Denne gang er det Protein Muffins med Banan og Kokos. De er så lækre svampede og så er de bare så simple at lave.

 

11174866_1578558762402238_7511905292641871910_n

→ OPSKRIFT

Det eneste du skal bruge er:

  • 3 Bananer
  • 5 æg
  • 3 scoop proteinpulver (her brugte jeg chokolade)
  • 1 dl minimælk
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 håndfuld kokosmel

→ TO DO:

  • Tænd ovnen på 175°
  • Mos bananerne
  • Tilsæt æg, proteinpulver, mælk, bagepulver og kokos
  • Pisk det hele sammen og hæld det i muffinsforme.
  • Bages i 15-20 min. (færdig når du kan prikke i kagen, uden at dejen hænger fast)

 

11162073_1578558972402217_6061238415158098498_n

I samme omgang bagte jeg en lille After Eight kagen 😛 Det er fuldstændig samme opskrift som Banan/Kokos Protein Muffins. Det eneste der er gjort anderledes:

  • Proteinpulver 
  • 86% Chokolade (hakket stykker i kagen og smeltet på toppen.)
  • Kagen skal bages i ca. 30-35 min.

HAPS! 😀 2 kalorie lette kager

Hvis i skulle vælge en kage, hvilken kage er så jeres yndlingskage?

sarah-posin-logo-blog

 



This Post Has 4 Comments

  1. Sarah Posin

    Hejsa Anne 🙂

    Godt valg! De er også super gode og ikke mindst nemme at lave 🙂
    Ja jeg fik 9 stk. muffin ud af opskfiten.

    God fornøjelse!
    Knus Sarah

  2. Anne

    De ser lækre ud, de muffins. Dem må jeg prøve. Før du 9 stk ud af denne dej?

  3. Sarah Posin

    Det kan man helt sikkert Carina 🙂 Du kan sagtens undlade kokos. Hvis du gerne vil have lidt knas i, kan du evt. hakke lidt mandler/hasselnødder? Jeg har brugt banan/kokos proteinpulver i denne opskrift, men du kan bruge lige den smag du har lyst til. 🙂

  4. Carina

    Hvis nu man desværre ikke kan lide kokos, kan man så undlade det eller kan det erstattet med noget andet? 🙂

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Sarah Posin

Tak fordi du følger med! Her deler jeg alt indenfor træning, sunde opskrifter, pige ting og meget mere - så netop du kan få glæde af det! - Sarah Posin