Hfjgkgh

Hvilke nødder er de sundeste?

Der er ikke noget bedre end et par go’ nødder 😀 haha. Nødder som topping på morgenmad, som snack måltid, bagning osv. men hvilke nødder er de sundeste og hvilke nødder skal vi måske holde lidt igen med..?Ofte tænker man at hvis man skifter slik skålen ud med nødder, så er det sundere. Det er det absolut også, men der er stadig mange kcal. i nødder. Nogle nødder indholder flere end andre, så her er en lille guide til hvilke nødder du skal søge efter, hvis du ønsker de lidt mindre kalorie fyldte nødder 😉fghbjgMacadamianødder og pekannødder

De her to nødder har et højt indhold af kalorier og fedt og ikke nær så højt indhold af protein. De smager hammer godt og jeg er især kæmpe fan af macadamianødder. De smager så lækkert og især hvis de er lidt saltet 😉 De har et højt indhold af fedt, men det er også det sunde fedt, så lidt af de her nødder i ny og næ skader ikke! 😉 tygthMandler, Cashewnødder, Pistacenødder

Nødderne her indholder ikke nær så mange kalorier og vil derfor være de bedste nødder under en slankekur. Dog skal du være opmærksom på hvilke mandler, cashewnødder og pistacenødder du vælger – undgå dem som er ristet, krydret eller vendt i salt og gå hellere efter de rå nødder. Et lille tip er at du kan kigge på ingredienslisten bag på nødderne, så er man ikke i tvivl 😉

 

Hvilke nødder synes du er de bedste? og har du et tip til hvor man kan finde nogle gode nødder til fornuftige priser? 🙂

 

sarah-posin-logo-blog



This Post Has 3 Comments

  1. Sarah Posin

    Wauw! Lækkert 🙂 Tak for opskriften.
    Nej man skal skam heller ikke undgå ristede mandler, men ofte er de ristede mandler vi køber, vent i sukker og andet, så de ligepludselig ikke er så sunde alligevel. Håber det giver mening. 🙂

  2. The A-Way! // Amanda

    Jeg elsker desværre de “forbudte” nødder haha 🙂 Men er nu lige så stor fan af cashew-nødder og pistcie-nødder 🙂
    Hav en dejlig lørdag!
    KH Amanda //
    http://www.theawayblog.wordpress.com

  3. Dan

    Må man spørge, hvorfor man skal undgå de ristede mandler? Jeg har prøvet at google mig frem til forskellen og så vidt jeg kan se, hvis de ikke er ristede i olie og salt, er ernæringsværdien stort set den samme. PS: Her er en god fremgangsmåde for ristning: mandler hældes i et fad, 175 grader i ovnen i 10 minutter og derefter slukkes ovnen og mandlerne efterlades til fuld afkøling derinde. De bliver anderledes gode end hvis man bare tager dem ud.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Sarah Posin

Tak fordi du følger med! Her deler jeg alt indenfor træning, sunde opskrifter, pige ting og meget mere - så netop du kan få glæde af det! - Sarah Posin