O2

Video: Overkropstræning hjemme i stuen

Hejsa derude! Jeg håber weekenden har været skøn og at i er top klar, til at sparke en ny uge igang med fornyet energi. I sidste uge smed jeg en video op, med gode øvelser til vores kære bagdel og denne gang, er det overkroppen som skal have en lille tur. 😊

Her er en video af øvelserne – og det er selvfølgelig en træning, som er lige til at lave hjemme på stuegulvet…

Tights fra BLACC, Top fra Divided, træningsmåtte, træningselastik


3 runder – 12-15 gentagelser 

  • Seated row 
  • Chest press
  • Bent over lateral raises
  • One arm lateral raise
  • Back shoulder 
  • Biceps
  • Triceps
  • Push ups
  • Crunches

Håber i synes godt om programmet – hvis i har nogle spørgsmål eller ønsker til næste video, så smid endelig en kommentar.

Rigtig god fornøjelse og god træning! 💪🏻

Affiliate



This Post Has 2 Comments

  1. Sarah Posin

    Hejsa Louise 🙂
    Godt du spørg!
    Jeg har smidt et link til elastikken i indlægget, men du får det lige her >> http://bit.ly/2iAaJn1
    Den elastik som jeg bruger her, er købt i sport24 til 40 kroner – så de er meget billigere i linket her (kun 9 kr)

    Knus Sarah

  2. Louise

    Hvor køber du dine elastikbånd henne? :o)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Sarah Posin

Tak fordi du følger med! Her deler jeg alt indenfor træning, sunde opskrifter, pige ting og meget mere - så netop du kan få glæde af det! - Sarah Posin