Fghjklæ

WOD #1

I morges fik jeg klaret en lyn hurtig træning, med en masse puls og styrke. Elsker de her træninger som er hurtige og effektive! De er især rigtig gode de dage, hvor man måske ikke helt har overskud til at træne eller mangler en trænings plan. Derfor er jeg helt vild med de her små WOD, hvor man virkelig kan få sved på panden, men samtidlig en masse styrke indover. Der er ikke noget facit for hvad der er rigtigt eller forkert og man kan bare strikke den sammen som man selv har lyst til. Jeg plejer at vælge 3-4 forskellige øvelser, hvor der både indgår styrke og puls. I dag stod den på: 

200 meter roning

10 kettlebell swings (16 kg)

10 TRX push ups

10 Sit-ups med bold

5 runder

12108009_1649748375283276_1399269815594862779_n

WOD-Tavle

Du er velkommen til at gemme billedet her, så du selv kan prøve samme WOD 💪 God fornøjelse!

Hvilken måde synes du er aller fedest at træne på??

 

sarah-posin-logo-blog



Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Sarah Posin

Tak fordi du følger med! Her deler jeg alt indenfor træning, sunde opskrifter, pige ting og meget mere - så netop du kan få glæde af det! - Sarah Posin