10 kosttilskud som booster dit immunforsvar

Hvordan kan vi søger for at vores immunforsvar er stærkt? Og hvordan kan gøre vores forarbejde, for ikke at blive syg.

Først og fremme, ved vi at sund, varieret kost spiller en stor rolle. Har man en tendens til at leve for meget af sukker, hvidt brød, færdiglavet retter og øl, vil man højst sandsynlig være i vitaminmangel.

Her vil kosttilskud være et rigtig godt tilskud. Selvom du spiser sundt og varieret, vil det i nogle tilfælde også være en fordel at supplere med vitaminer. Eksempelvis i de måneder, hvor vi ikke får særlig meget sol, kan D-vitamin hjælpe, eller spiser du ikke særlig meget fisk, vil Omega3 være godt for dine led, muskler og hjernefunktion.

I indlægge her, vil jeg opremse 10 kosttilskud, som jeg har haft god erfaring med. Og hvordan de vil have en indflydelse på dit immunforsvar og din sundhed. Kig med her..

D- Vitamin

C- Vitamin

FiskeOlie

Omega3 og fiske olie har været et populært kosttilskud længe. Spiser du ikke meget fisk, vil det være et super tilskud. Fiskeolie har mange vigtige funktioner for bla. vores led og hjerne. Træner du meget eller døjer med dine led, vil

Magnesium

Multivitamin

Mælkesyrebakterier

Vitamin C brusetablet

Fødevarer