3 nemme tips, til en sundere hverdag..

Det er ikke altid det helt store, der skal til, for at gøre hverdagen en smule sundere. Jeg kommer her med 3 simple tips til, hvordan du kan gøre din hverdag sundere, på en sjovere måde. Kig med her..

Hvordan får man flere grøntsager ind i hverdagen?

Vi ved alle, at grøntsager er sunde og er prop fyldt med sunde vitaminer, som er med til at holde os sunde og raske. Det kan ofte være svært, at få husket sit daglige indtag og opstår snack-trangen, er det ofte de søde sager vi søger til.

Et lækkert lille tip herfra, kan være at skære gulerødder og agurker i skiver og købe en lækker hummus at dyppe i. Ellers er jeg selv kæmpe fan af hjemmelavet smoothie, hvor man kan tilsætte både frugter, grøntsager eller tilsætte sunde kosttilskud. På den måde får man hurtigt en masse grøntsager og vitaminer, på en lækker appetitlig måde.

Jeg har tidligere delt en lækker opskrift på bønnekage, som er et sødt og sundere alternativ, hvis den søde trang opstår 😉 Opskriften kan du finde her

Hvordan får man tid til motion, i en travl hverdag?

Mange af os har en travl hverdag og de fleste jeg taler med, har svært ved at se, hvornår de skal få klemt træningen ind.

Faktisk kan man med meget små ændringer i hverdagen, få klemt lidt aktivitet ind, som vil gøre en stor forskel på sigt.

Mit bedste tip er, at kigge på din dagligdag og hvor du kan sætte mere aktivitet ind. Gå en tur med veninderne eller kæresten, istedet for at sidde i sofaen. Tag trappen istedet for elevatoren. Cykel på arbejde og drop offentlig transport eller bilen.

Mange af de her små justeringer i hverdagen, tæller faktisk, i det store regnskab.

Jeg har tidligere skrevet et indlæg om hjemmetræning med TRX. Et rigtig godt træningsredskab, som man nemt kan svinge op hjemme i stuen, eller tag med sig på ferie. Du kan finde indlægget her

Hvilke kosttilskud skal man tage?

Dette spørgsmål har jeg fået en del gange og så længe man spiser sundt og varieret, er kosttilskud ikke et must. Dog kan det have en del fordele med sig, hvis man er i mangel på vitaminer.

Jeg har før skrevet om de her lækre vitamin vingummibamser fra Beauty Bear Vitamins, som jeg er ret stor fan af!

De smager helt fantastisk og så er de vegansk og indholder kun naturlige ingredienser.

De små søde vitaminbamser fåes i flere varianter, alt efter hvilken vitaminsammensætning man er ude efter: HAIR, TAN, SKIN, NAILS

Jeg har prøvet alle varianterne og kan varmt anbefale dem! Det med at sluge piller er ikke nær så sjovt, som at indtage en lækker, blød vingummi 😉

Du kan finde alle Beauty Bear Vitamin’s produkter, i linket her

Tak fordi i læste med! Har i andre gode tips, til hvordan man holder hverdagen sund? Smid endelige en kommentar i feltet 🙂