3 sunde & lækre superfood-bowler
Første gange jeg smagte denne lækre superfood bowl, var da Micky og jeg var i København. Her plejer vi ofte […]
juli 2016
Første gange jeg smagte denne lækre superfood bowl, var da Micky og jeg var i København. Her plejer vi ofte at spise frokost på Paleo, men denne gang skulle vi prøve noget nyt og vi besøgte derfor naboen 42Raw. Da vi ankom var der helt proppet med mennesker og sjovt nok var største delen af dem piger ..nu forstår jeg bedre hvorfor Micky var så ivrig for at besøge stedet hehe. ej.. jeg forstår godt at stedet er super populært og hvor ville jeg ønske vi havde sådan et lækkert sted i Århus! ☺️ Micky bestilte en Acai Bowl, som er den mørke og jeg bestilte en Chia Bowl, den lyse. Det var ellers min første gang jeg skulle smage de her små opsvulmede chiafrø.. men yummi hvor smagt det bare lækkert! Og lige siden vores besøg, har jeg faktisk lavet det en del her hjemme.
Jeg elsker at ekspertminere med nye lækre og sunde retter, derfor har jeg prøvet at bikse 3 forskellige superfood bowler sammen og dem vil jeg selvfølgelig gerne dele med jer. Det ser måske en smule fancy ud, men det er det ikke ☺ Lad os starte.. her er 3 hurtige, sunde og lækre opskrifter:
Fruit Bowl
➔ Det skal du bruge:
- 1 banan
- 1 håndfuld hindbær, jordbær eller blåbær (kan også mikses)
- 2 tsk bodylab reds blend eller Acaí pulver
- 1 dl rismælk, mandelmælk, soyamælk eller kokosmælk
- Valgfri toppings – hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv.
➔ Sådan gør du:
- Blend alle ingredienserne undtagen mælken, sammen i en blender eller stavblender.
- Bland rismælk i til sidst, så du selv kan justere hvor flydende du ønsker den.
- Top din Acaí bowle med valgfri toppings – hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv. Kun fantasien sætter grænser
Green Bowl
➔ Det skal du bruge:
- 1 banan
- 1 håndfuld blåbær (undgå hindbær, da farven bliver grim )
- 1 tsk Bodylab greens eller Matcha pulver
- 1 dl rismælk, mandelmælk, soyamælk eller kokosmælk
- Valgfri toppings – hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv.
➔ Sådan gør du:
- Blend alle ingredienserne undtagen mælken, sammen i en blender eller stavblender.
- Bland rismælk i til sidst, så du selv kan justere hvor flydende du ønsker den.
- Top din Matcha bowle med valgfri toppings – hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv. Kun fantasien sætter grænser
Chia Bowl
➔ Det skal du bruge:
- 2 spsk chiafrø
- 2 dl rismælk, mandelmælk, kokosmælk, vand eller almindelige komælk
- 1 knivspids vaniljestang, ren vaniljepulver, ren kakaopulver eller matcha pulver. (Kan sagtens spises uden tilføjet smag)
- Valgfri toppings – hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv.
➔ Sådan gør du:
- Tilsæt chiafrø og rismælk i en skål, eller hvad du lige kan finde.
- Tilsæt smag til din chiabowl og bland det godt sammen
- Sæt din chia skål på køl natten over og du har den lækreste chia grød om morgnen.
- Top den herefter med valgfri toppings: hindbær, jordbær, banan, blåbær, gojibær, rosiner, kokosflager, chiafrø, nødder, kakaonips, granola, mysli osv.
Rigtig god fornøjelse! Hvilke smoothie eller morgenmadspotioner kan du anbefale? ❤
Indholder affiliate
Kommentarer