5 effektive maveøvelser…
Det er fredag, solen skinner og weekenden venter forude.. juhuuu! I morges var jeg ude og løbe en lille tur, efterfuldt […]
marts 2017
Det er fredag, solen skinner og weekenden venter forude.. juhuuu! I morges var jeg ude og løbe en lille tur, efterfuldt af lidt øvelser på måtten herhjemme. Træningen stod på 5 maveøvelser i en lille tabata – så trænger du til at få rørt dig lidt, inden det står på x factor og sofahygge? så er her en brand god mavetræning, som du både kan lave hjemme eller i dit træningscenter…
Tabata – 30 sekunder på, 30 sekunder pause, 5 runder.
- Planke
- Hoftetwist
- Sit ups
- Heel touch
- Leg raises
…og forfra!
PLANKE
HOFTE TWIST
SIT-UPS
HEEL TOUCH
LEG RAISES
Håber i kan lide den lille mave tabata her.. mangler du en app eller noget at holde styr på tiden og hvor mange runder der er tilbage, så kan jeg stærkt anbefale Gymboss, som du kan hente i linket HER – Den er ganske gratis og er super nem at finde ud af!
Rigtig god træning!
Kommentarer