Når julen er ovre og sommeren nærmer er der mange som står og ønsker at tabe sig et par kilo eller to. Er du en af de personer, som gør alt for at tabe dig og ikke rigtig føler at vægten flytter sig? Så er her nogle af mine bud på, hvad der kan ligge til grund for, hvorfor der ikke sker noget…
Igår besøgte jeg Dennis i Fitness World Risskov. Dennis har før kørt mig igennem en ben/balle træning og i går stod den på endnu en tur. 😛 Jeg fik afprøvet en masse nye måder at lave øvelserne på, du kan måske bruge det som inspiration til din egen træning 🙂
Der findes simpelthen så mange smukke og inspirende fitness tøser på de sociale medier, det er næsten helt svært at finde ud af hvem man skal følge 😀 Jeg kommer her med 4 danske fitness atleter, som jeg synes bidrager med energi og motivation til min træning og fremtidlige mål. Håber også de kan inspirere jer. Tjek dem ud! 😀
Mangler du lidt inspiration til din balle træning, så er her 5 øvelser som du kan prøve af i centeret. 😀
Når jeg træner baller er mit fokus ikke at løfte så tungt som muligt, men derimod at føle muskelaktiviteten, så den hele tiden er aktiveret. Før hen når jeg lavede squat havde jeg en del kilo på, men jeg havde slet ikke samme aktivitet i ballerne. Selvom det nogle gange ser lidt tosset ud, at man ikke har særlig mange kilo på, så er det kontakten med musklerne som er vigtigst. Ellers kan man hurtigt begynde at komplementere med andre muskelgrupper.
Cookies