Effektiv Sommertræning I Det Fri!

Effektiv sommertræning i det fri!

Sommeren er endelig kommet og det gode vejr skal bare udnyttes for fulde drag! Jeg prøver selv, så meget som muligt, at lave min træning udendørs. Jeg kan bedst lide at træne udendørs tidligt på dagen, da jeg ofte oplever at blive mere dvask når det bliver varmere op af dagen. Så sent som i morges trænede jeg i det fri – en løbetur på omkring 6 km, efterfulgt af en lille hurtig styrkerunde som workouten i videoen her. Min træning sammenlagt tog 45 minutter og er en fantastisk start på dagen! ✊

Læs mere
3 Workout’s Du Må Prøve!

3 workout’s du må prøve!

★  Sko – reebok crossfit  ★  Tights – BLACC  ★

I forbindelse med Crossfit games, bliver der hver uge lagt 1 ny workout op, som skal gennemføres for dem som ønsker at kvalificere sig Crossfit Regionals. Dem som herefter klarer sig bedst i Regionals, går derfra videre til Crossfit Games. Mange af de workout’s som de laver er virkelig ben hårde og mange af øvelserne kan jeg ikke engang finde ud af at lave.. 😅 Derfor har jeg absolut heller ikke planer om at træne op til det. Men af og til, når der bliver lagt en ny workout op, kan jeg godt finde på at lave den, som en del af min træning. Andre gange tager jeg bare inspiration fra workout’en og laver en lidt anden version 😌

Jeg har her samlet 3 super fede workout’s som i kan prøve af eller tage inspiration fra..

Læs mere
WOD #1

WOD #1

I morges fik jeg klaret en lyn hurtig træning, med en masse puls og styrke. Elsker de her træninger som er hurtige og effektive! De er især rigtig gode de dage, hvor man måske ikke helt har overskud til at træne eller mangler en trænings plan. Derfor er jeg helt vild med de her små WOD, hvor man virkelig kan få sved på panden, men samtidlig en masse styrke indover. Der er ikke noget facit for hvad der er rigtigt eller forkert og man kan bare strikke den sammen som man selv har lyst til. Jeg plejer at vælge 3-4 forskellige øvelser, hvor der både indgår styrke og puls. I dag stod den på: 

Læs mere