Sådan træner du Crossfit, i dit fitnesscenter..
Som jeg skrev i mit tidligere indlæg ‘Mine yndlings booty-øvelser’, så har jeg sat mit crossfit-medlemskab i bero og startet […]
februar 2018
Som jeg skrev i mit tidligere indlæg ‘Mine yndlings booty-øvelser’, så har jeg sat mit crossfit-medlemskab i bero og startet i fitness igen. Jeg savner utrolig meget at lave crossfit; gå amok og få kalk og hår hud på hænderne 😉 Heldigvis er der en del fitnesscentre, som begynder at gå mere og mere op i funktionel træning – dog skal man selv være lidt kreativ, da pladsen og udstyret ikke er helt det samme. Derfor er dette indlæg rettet til, hvis du ønsker at lave crossfit i dit fitness center, så kan du nemt gå til programmerne her, uden det kræver alverden udstyr og plads.
Læs med her og få inspiration:
6 Runder af:
15 KB Swings
15 Goblet squat
15 Sit ups
15 Ring rows
200 m. row
21-15-9
Kcal. roning
Push ups
Air squats
KB swings
KB sumo deadlift high pull
Ring rows
45 Sit-ups
40 Air squats
35 Cal. ro
30 Lunges
25 Kb swings
20 Goblet squat
15 Ring rows
10 Push ups
Hvilke træningsprogrammer kører du selv, når du træner med kropsvægt eller funktioneltræning?
Jeg håber i kan lige træningsprogrammerne her. Giv endelig feedback, hvis i prøver dem af 😉 God fornøjelse!
Kommentarer