Et tip til din squat teknik!
Du har helt sikkert set teknikken før.. måske du har undret dig lidt over hvorfor fanden man står sådan og […]
april 2016
Du har helt sikkert set teknikken før.. måske du har undret dig lidt over hvorfor fanden man står sådan og ja det ser måske også lidt mærkeligt ud. Men tro det eller ej, har du lidt svært ved at holde ryggen rank og komme dybt nok i dit squat, så kan det her være forsøget værd!
Simpelt er det og ja det virker faktisk i de fleste tilfælde. Tag en lille vægtskive under hælene og lav dit squat som du ellers ville gøre. Det hjælper rigtig godt til en bedre holdning og nogen oplever måske at kunne komme dybere i sit squat.
Der findes andre måder, heribland vægtløftersko. Det er lidt samme princip som at bruge vægtskiverne under hælene. Den høje hæl øger smedligheden og du vil får en flottere vandring udover dine tæer og det vil også være nemmere for dig at skubbe din hofte frem når du sidder i sit squat.
★ Adidas – Adipower Weightlift | Adidas – Power Perfect II | Inov-8 ★
Der er dog en lille forskel på at have vægtskiver og at have et par vægtløftersko på, da den stabile og flade bund i selve skoen gør det en smule mere stabilt at trykke kraften fra, fremfor skiven som vil være en smule ustabil. Men har du lyst til at prøve teknikken af og se om det hjælper dig i dit squat, så prøve med vægtskiverne og så kan du altid tage det til næste niveau og invitere i et par fine vægtløftersko
Jeg har netop lavet et indlæg på woman.dk hvor jeg viser hvordan du nemt og hurtigt kan komme igang med at squatte – 3 lette trin til det perfekte squat! Her er en kort video hvor du kan få et overblik over de forskellige trin. Hop ind forbi indlægget og se flere billeder i linket ➔ her
Hvilke metoder bruger du? Del gerne dit bedste tip i kommentarfeltet
Jeg har ALTID fået af vide man skal sqaut med bare tærer da det giver den bedste effekt og mest naturlige eller som du skriver, sko der er beregnet til sådanne ting. Er det forkert eller ligegyldigt?? 🙂
Det har du også ret i Ronja 🙂
De sko jeg har på her på billedet, er feks ikke særlig gode at squatte i. De er meget ustabile i hælen fordi de er så bløde, hvor hvis du har bare fødder eller vægtløftersko på, så vil du stå meget mere stabilt. 🙂
[…] på hold i Yo studios , hvor jeg blev sat lidt på prøve ???? Har tidligere skrevet et indlæg ‘Et tip til din squat teknik’, som uden smidighedsøvelser, kan forbedre din teknik. Men mangler du inspiration til hvordan du […]