Fulbody Træningsprogram Trx

Fullbody træningsprogram, med TRX slyngetræner

En del efterspørg træningsprogrammer som kan laves hjemme – og hvilket træningsudstyr man skal anskaffe sig. Der findes jo et hav af muligheder indenfor træningredskaber, men hvilke får vi mest ud af?

Personligt fortrækker jeg træningsudstyr, som kan bruges til flere formål.

I indlægge her har jeg lavet et træningsprogram, med en tilhørende video, hvor jeg viser hvordan du nemt og effektivt kan træne hele kroppen, med kun ét træningsredskab.

Læs også: 3 effektive træningsprogrammer, du kan lave hjemme

Det eneste du skal bruge i din træning her, er en TRX slyngetræner. Det behøver ikke være en ‘fancy pancy’ en af slagsen. Du kan finde mange gode slyngetræner, i rigtig god kvalitet i linket HER

Fordelen ved at bruge en TRX slyngetræner er, at du har mulighed for at træne hele kroppen igennem og selv justere hårdheden. Så ligemeget hvilket træningsniveau du er på, kan du bruge redskabet her.

Den kan både bruges hjemme – sættes fast i døren eller i vores tilfælde snoet fast til en bjælke. Du kan også smække den op udenfor, hvis vejret tillader det 😉 Vi har før haft vores med på ferie, som også fungerede rigtig godt!

Læs også: Hjemmetræning med elastik – med fokus på bagdel

Skal du ned og rode rundt på gulvet, kan det være en fordel at have en træningsmåtte. På den måde skåner du ryggen, du står bedre fast til gulvet og når du får sved på panden, kan den absorbere lidt 😉

Jeg håber du kan finde inspiration, til din egen hjemmetræning i videoen her. Træningsprogrammet er listet op, under videoen.

Rigtig god træningslyst!

Fullbody Træningsprogram:

4 Runder af:

  • 12 Row
  • 12 Delt Fly
  • 12 Triceps Press
  • 12 Chest Press
  • 12 Elevated Lunges
  • 12 Hamstring Curl
  • 20 Hamstring Runner
  • 12 Crunches
  • 12 Side Crunch
  • 20 Mountain Climbers
  • 40 sek. Planke


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.