Træningsprogram: Mavetræning #1
Af og til kan jeg godt finde på at hoppe på et hold i Fitness World, for lige at få […]
december 2015
Af og til kan jeg godt finde på at hoppe på et hold i Fitness World, for lige at få lidt fif eller inspiration til nye øvelser til min egen træning. For nogle uger siden var jeg på et hold, hvor vi blev kørt igennem en super effektiv maveøvelse, som jeg selvfølgelig lige vil dele her Den er super hård og kan virkelig mærkes (også 1-2 dage efter hehe). Jeg har sat den sammen med 2 andre øvelser, så det bliver en rigtig burner, som du kan bruge som afslutning til din egen træning.
“Fang rebet”
(Lad som om at du skal op og trække i et reb, skiftevis til den modsatte side)
Sit-ups
(Hurtige mave øvelser, sving godt til med armene)
“Crunches”
(Det lyder næsten som en lækker dessert, men det er en super lækker burner her til sidst. Ordet siger det nok, men her skal du virkelig tænke på at strække maven til din fulde længde og “crunche” den helt sammen i toppen)
..og ja det brænder! hehe
Hvilke mave øvelser kan du bedst lide??
Kommentarer