Protein koldskål på den sunde måde
Jeg ved godt at tiden måske ikke helt er der.. men jeg elsker virkelig koldskål Kunne spise det hver dag, […]
januar 2016
Sarah Posin
Jeg ved godt at tiden måske ikke helt er der.. men jeg elsker virkelig koldskål Kunne spise det hver dag, hele tiden hvis det skulle være hehe. Jeg fik den fantastiske idé at jeg jo kunne spise det til morgenmad i ny og næ, så derfor har jeg lavet en lille simpel opskrift på koldskål, som er sprængt fyldt med gode proteiner og en lækker frisk smag! Den deler jeg selvfølgelig lige med jer..
➔ Det skal du bruge:
- 4 dl skyr (Cheasy neutral)
- 4 dl kernemælk
- 20 g proteinpulver (Jeg brugte Arla Move proteinpulver med hindbær/limesmag. Find den ➔her)
- 1 tsk vanilje pulver (kan godt undlades hvis det ikke haves )
- 2 dl økologiske frosne hindbær (alle bær kan bruges)
- 1 tsk. sødemiddel (Jeg brugte Sukrin melis)
➔ Sådan gør du:
- Blendt bær, proteinpulver, sødemiddel og vanilje.
- Bland derefter skyr og kernemælk i.
Tradaaaa… super simpelt! Jeg har egentlig brugt en stavblender til det hele. Men du kan også bare hælde hele mullevitten i din blender og blende det sammen. Opbevar det på køl og server det måske med lidt friske bær på toppen eller lidt lækkert müsli. Hvis du mangler et mellemmåltid til madpakken, er det også super lækkert at hælde på en flaske og drikke som en slags drikke yoghurt.
Proteinpulveret er fra Arla Move, med en lækker smag af hindbær og limesmag Det giver en lækker cremet konsistens i koldskålen, men du kan også sagtens lave retten uden proteinpulver.
Hvilke friske opskrifter bruger du til morgenmåltider eller proteinrige mellemmåltider?
Indholder reklame
Kommentarer