Opskrifter
Skyr og frugt – nem morgenmad
En nem morgenmad fyldt med gode vitaminer og fibre. Har du problemer med at få en større mængde havegryn ned? […]
januar 2015
En nem morgenmad fyldt med gode vitaminer og fibre. Har du problemer med at få en større mængde havegryn ned? Så kan dette være løsningen for dig.
Skyr blanding:
- 500 gram skyr (natural)
- 1 glas bær (blandet hindbær og jordbær)
- 1 scoop banan proteinpulver
Drys:
- 1/2 – 1 skive rugbrød
- Havregryn (ca. 4 spsk)
- Hørfrø (ca. 1 tsk)
- Blåbær (ca. 5 stk)
Sådan gør du:
- Optø de frosne bær (evt. held lidt kogende vand udover)
- Held vandet fra de optøet bær
- Blend skyr, bær og proteinpulver
- Held skiftevis den blendet skyr og havregryn
- Drys til sidst rugbrødsskiven, hørfrø og bær på toppen
Kommentarer