Effektiv træning med Kettlebell
En del af jer har efterspurgt nemme træningsprogrammer, som hverken er for svære, indviklet eller kræver for meget plads og […]
april 2018
En del af jer har efterspurgt nemme træningsprogrammer, som hverken er for svære, indviklet eller kræver for meget plads og udstyr. Derfor har jeg sammensat et lille kort træningsprogram med kettlebell. Programmet er hurtigt, effektivt og du kommer godt omkring hele kroppen..
I videoen her bruger jeg en kettlebell på 16 kg. Jeg vil anbefale at du bruger den vægt som passe til dit niveau og skruer op for kilo, når du føler, at du har den helt rigtige teknik 🙂 På den måde risikerer vi inden skader!
Se også: Billig kettlebells på nettet
Rigtig god fornøjelse. Har du nogle spørgsmål eller ønsker til andre træningsprogrammer, så smid endelig en kommentar 🙂
Træningsprogram med kettlebell
10 Goblet squat
10 Stivbenet dødløft
10 SDHP (sumo deadlift high pull)
10 Kettlebell swings
10 Single leg deadlift
Kommentarer