Træning Træningsprogrammer

Effektiv træning med Kettlebell

En del af jer har efterspurgt nemme træningsprogrammer, som hverken er for svære, indviklet eller kræver for meget plads og […]

april 2018

Sarah Posin

En del af jer har efterspurgt nemme træningsprogrammer, som hverken er for svære, indviklet eller kræver for meget plads og udstyr. Derfor har jeg sammensat et lille kort træningsprogram med kettlebell. Programmet er hurtigt, effektivt og du kommer godt omkring hele kroppen..

I videoen her bruger jeg en kettlebell på 16 kg. Jeg vil anbefale at du bruger den vægt som passe til dit niveau og skruer op for kilo, når du føler, at du har den helt rigtige teknik 🙂 På den måde risikerer vi inden skader!

Se også: Billig kettlebells på nettet 

Rigtig god fornøjelse. Har du nogle spørgsmål eller ønsker til andre træningsprogrammer, så smid endelig en kommentar 🙂

Træningsprogram med kettlebell

10 Goblet squat

10 Stivbenet dødløft 

10 SDHP (sumo deadlift high pull)

10 Kettlebell swings

10 Single leg deadlift

 

 

Kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev.

Få gratis inspiration, særlige tilbud og meget mere.