Træning
Træningsprogrammer
3 – split program, med fokus på ben og baller
En del har spurgt om ikke jeg kan give et bud på et træningsprogram – Og dét kan i tro! […]
februar 2016
En del har spurgt om ikke jeg kan give et bud på et træningsprogram – Og dét kan i tro! Jeg har lavet et lille eksempel på en trænings uge med 3 trænings dage. Programmet er et 3-split program, med fokus på ben og baller. Det er et program som passer de fleste og der kan opnås rigtig gode resultater på trods af de få træningsdage.
Der findes mange måder at skrue programmer sammen, fullbody, upper/lower, 3-split osv.
Du er velkommen til at gemme programmerne på din telefon – Rigtig god træningslyst!
(*Pile er symbolet for et super sæt. – *Smith stativ, er hvor vægtstangen sidder fast i et stativ)
Hvilke split programmer træner du?
Kommentarer