O2

Video: Overkropstræning hjemme i stuen

Hejsa derude! Jeg håber weekenden har været skøn og at i er top klar, til at sparke en ny uge igang med fornyet energi. I sidste uge smed jeg en video op, med gode øvelser til vores kære bagdel og denne gang, er det overkroppen som skal have en lille tur. 😊

Her er en video af øvelserne – og det er selvfølgelig en træning, som er lige til at lave hjemme på stuegulvet…

Indholder reklame links

 Træningsmåtte, træningselastik


3 runder – 12-15 gentagelser 

  • Seated row 
  • Chest press
  • Bent over lateral raises
  • One arm lateral raise
  • Back shoulder 
  • Biceps
  • Triceps
  • Push ups
  • Crunches

Håber i synes godt om programmet – hvis i har nogle spørgsmål eller ønsker til næste video, så smid endelig en kommentar.

Rigtig god fornøjelse og god træning! 💪🏻



This Post Has 5 Comments

  1. Sarah Posin

    Hej Julia <3

    Tusind tak! Hvor er jeg glad for at høre, at øvelserne kan bruges 🙂
    Det er et meget gammelt indlæg - har du mon set nogle af de nyeste indlæg?

    Linket skulle meget gerne virker - tjek det link som er i indlægget under videoen 🙂
    Knus

  2. Julie

    Hej Sarah
    Er lige faldet over denne video, som ser mega inspirerende ud. Men kan du mon guide mig til, hvilken elastik jeg skal vælge? Det link, du har skrevet i den anden kommentar, virker desværre ikke mere, og jeg vil gerne være sikker på at have den rette elastik til formålet 🙂
    Tak for fede øvelser, der kan laves hjemme i denne tid 🙂
    Mange hilsner
    Julie

  3. Pingback: 3 Effektive træningsprogrammer, som du kan lave hjemme

  4. Sarah Posin

    Hejsa Louise 🙂
    Godt du spørg!
    Jeg har smidt et link til elastikken i indlægget, men du får det lige her >> http://bit.ly/2iAaJn1
    Den elastik som jeg bruger her, er købt i sport24 til 40 kroner – så de er meget billigere i linket her (kun 9 kr)

    Knus Sarah

  5. Louise

    Hvor køber du dine elastikbånd henne? :o)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.