Træning
Træningsprogrammer
Video: Overkropstræning hjemme i stuen
Hejsa derude! Jeg håber weekenden har været skøn og at i er top klar, til at sparke en ny uge […]
januar 2017
Hejsa derude! Jeg håber weekenden har været skøn og at i er top klar, til at sparke en ny uge igang med fornyet energi. I sidste uge smed jeg en video op, med gode øvelser til vores kære bagdel og denne gang, er det overkroppen som skal have en lille tur.
Her er en video af øvelserne – og det er selvfølgelig en træning, som er lige til at lave hjemme på stuegulvet…
Indholder reklame links
Træningsmåtte, træningselastik
3 runder – 12-15 gentagelser
- Seated row
- Chest press
- Bent over lateral raises
- One arm lateral raise
- Back shoulder
- Biceps
- Triceps
- Push ups
- Crunches
Håber i synes godt om programmet – hvis i har nogle spørgsmål eller ønsker til næste video, så smid endelig en kommentar.
Rigtig god fornøjelse og god træning!
Kommentarer